Projeto Fitness 2015

Após um grande período de folga do blog, estou de volta com um projeto fitness bem interessante. Trata-se de um roteiro de vídeo voltado ao público feminino, com o objetivo de registrar a rotina de exercícios de mulheres atuais. A proposta não visa somente filmar as envolvidas, mas também incentivá-las a cuidarem da boa forma de maneira divertida e comprometida com o bem estar físico e intelectual. Este projeto iniciou-se em 2010, quando observei uma amiga malhando e contando as séries dos mesmos. A partir dai,tive a ideia de fazer um vídeo envolvendo esta situação. Acredito que este planejamento contribua positivamente na vida das participantes.

Roteiro de ginástica para vídeo

Sessão de abdominal(4x)

Participante 1 diz em voz baixa:
-Um, dois,três...(até 10)

Sessão de agachamento(5x)

Participante 1 diz em voz baixa:
-Um, dois,três...(até 10)

Pausa

-Respiração 

Alongamento(5x)

Obs: o alongamento deve ser feito após o exercício para relaxar o corpo.

Participante 1 diz em voz baixa:
-Um, dois,três...(até 10)